REHABILITERING PÅ ELITNIVÅ

För att beskriva kurspaketet Träning på Elitnivå är det lättast att starta med frågan ”Vilka faktorer ligger bakom prestation och idrottslig framgång?” Naturligtvis är detta en enorm fråga som kräver åratal av studier på flera områden men den är ändå utgångspunkten i det vi kommer jobba med. Vi håller oss dock till området hur skapa framgångsrika träningsprogram över tid.

Sale Icon

1. Periodisering


Genom kursen Periodisering lär du dig att över tid planera träningspassen i förhållande till vila/återhämtning för att få bästa möjliga resultat samt undvika skador. Vi går igenom återhämtningstider efter olika typer av pass och du lär dig att planera träningen över tid exempelvis över en uppbyggnadsperiod/försäsong etc.


Sale Icon

2. Programdesign


Genom kursen Programdesign lär du dig att skapa träningsprogram som ger bästa möjliga träningseffekt. De faktorer vi jobbar med är förutom övningsval, antal set och repetitioner. val av tempo, intensitet/belastning och inte minst betydelsen av vilan.


Sale Icon

3. Från styrka till power


Genom kursen Från Styrka Till Power lär du dig att skapa effektiva träningsprogram där syftet är att öka klientens snabbhet. I de flesta idrotter är snabbheten avgörande för idrottslig framgång.